Prof. Dr.Hardinsyah MS : "Puasa Bisa Membuat Awet Muda"

Prof. Dr.Hardinsyah MS :
"Puasa Bisa Membuat Awet Muda"
Jakarta, Koran Investigasi
Selain beribadah, ternyata Puasa juga bisa membuat yang menjalankan bisa awat muda. Hal tersebut dikatakan. Prof. Dr. Hardinsyah. MS, Ahli gizi dari Pergizi Pangan Indonesia melalui akun YouTube Tim Gizi Kebugaran.

"Dasarnya bahwa puasa bisa meregenerasi sel, kinerja sel baik dan didukung asupan baik melalui pangan beragam dan bergizi (vit C, karoten). Pada penelitian ditemukan bahwa sel-sel beta di pancreas tidak menghasilkan insulin yang cukup. Dengan puasa, terdapat perbaikan sel-sel di pancreas. " Ujar Prof Dr. Hardinsyah.

Hardiansyah mengungkapkam
puasa bisa mendatangkan manfaat selain ibadah, bahkan kajian terakhir di Jepang telah menguji coba pada binatang yang menjalankan puasa, mendapati bahwa sel-sel tubuh yang kuat memakan sel-sel yang tua, patogen dan jahat.

"Istilahnya “autofagi” untuk memberikan energi bagi tubuh. Proses ini berjalan dengan waktu puasa minimal 13-14jam. Bahasa lain autofagi adalah “cleansing”, yang mendorong juga regenerasi sel-sel tubuh." Ujar Hardiansyah.

Untuk itu Hardinsyah memberikan tips, agar puasa lancar, tubuh bugar dan system imunitas meningkat. Hal ini bisa dilakukan dengan melakukan puasa dengan baik dan benar. Niat menjadi penting, menyelaraskan hati, pikiran dan tubuh; kedua pengelolaan makanan dan minuman; dan ketiga gaya hidup sehat

"Pola konsumsi pangan selama  berpuasa, ketika berbuka minimalkan konsumsi yang manis-manis dan batasi yang terlalu banyak lemak. Perbanyak konsumsi buah segar dan utamakan yang berwarna-warni, disertai dengan lauk pauk yang cukup. Yang penting berhentilah sebelum kenyang, baik pada saat berbuka dan sahur." tegas Hardinsyah.

Hardinsyah menambahkan, dari sisi gaya hidup: istirahat yang cukup, kelola stress dengan baik. Melalui pelaksanaan ibadah selama bulan Ramadhan dan rajin membaca al quran pastinya hati jadi tenang sehingga stress pun terkelola dengan baik. (Buyil)

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Aksi Heroik Ditunjukkan TRC Pos SAR Selayar Tembus Jalur Evakuasi Utama Menggunakan Kuda Besi

Gambar
Aksi Heroik Ditunjukkan TRC Pos SAR Selayar Tembus Jalur Evakuasi Utama Menggunakan Kuda Besi Selayar, Koran Investigasi Jalan menanjak dan berliku yang dipenuhi lumpur, pasca diguyur hujan deras, tak menyurutkan nyali Tim Reaksi Cepat (TRC) Pos SAR Selayar, Sulawasi-Selatan untuk menembus dinginnya udara malam menuju jalur evakuasi utama korban kapal hanyut yang teridentifikasi bernama, KLM. Reski Perdana 01. Kapal bermuatan dua puluh empat orang penumpang dan dua puluh ton kopra asal Pulau Kalao Toa Kecamatan Pasilambena yang dikabarkan mengalami kerusakan kemudi, saat tengah berlayar dari Pelabuhan Rakyat Desa Garaupa, menuju daratan kota Benteng, Kabupaten Selayar, pada sekitar pukul 19 00 Wita, hari Jum'at, (12/06) lalu. Panggilan jiwa dan tuntutan tugas kemanusiaan 'menuntun' Sawal untuk menembus gelapnya malam, dan udara dingin menggunakan kuda besi menuju Desa Appatanah yang digunakan tim SAR gabungan, Pos SAR Selayar, dan jajaran Pos TNI-AL Lantamal VI sebag
Baca selengkapnya

Ulang Tahun ke 55 Rahayu Kertawiguna mendapat Kado Istimewa dari Forwan

Gambar
Ulang Tahun ke 55 Rahayu Kertawiguna mendapat Kado Istimewa dari Forwan    Perayaan ulang tahun ke 55, Rahayu Kertawiguna bos label rekaman suara, digelar secara meriah di hotel Ashley, Menteng Jakarta Pusat Jumat (31/1/2020)        Perayaan Hari jadi Rahayu dihadiri oleh koleganya, sesama produser rekaman suara, keluarga besarnya dan artis populer besutannya Zaskia Gorik, Fitri Carlina dan Wali Band.       "Puji Tuhan, tidak terasa usia saya sudah 55 tahun di tahun double hoky tahun ini. Mudah-mudahan kedepan bisa kejadian double hokynya," seloroh Rahayu saat diminta sambutan sebelum potong tumpung. Jumat (31/1/2020)         Perayaan Hari istimewa nya itu ditandai dengan peluncuran label terbarunya,Roket's Label, dengan menghadirkan seluruh penyanyi dibawah naunga Roket's Label. Diantaranya 3Srigala, Duo Kalajengking, Aida Saskia, Aya Chan, Ilham, Save Your Day feat. Sammy Simorangkir, Puteri Juby, Mawren band, Poskayu, Berbie Nouva, De Sisters, Whelly Seraya
Baca selengkapnya

Inlah Cerita Kasus Ayahnya Adik Kita Junaedi Appatunru,

Gambar
Inlah Cerita Kasus Ayahnya Adik Kita Junaedi Appatunru, Pangkep, Koran Investigasi Junaedi Appatunru menduga peristiwa pembacokan yang merenggut nyawa ayahnya (Jamaluddin Nuru red) telah direncanakan sebelumnya oleh pelaku (Junaid). Kata dia, pelaku bahkan sebelumnya pernah mengancam korban tetapi telah didamaikan oleh aparat Desa Jennae, Pangkep dalam suatu musyawarah. “Bapak kan kalau datang dari Makassar selalu ketahuan melalui kendaraannya yang sudah terlihat dari jauh,” ujar Jun (anak korban) sapaan akrabnya, Kamis (13/12). Lanjut Jun berdasarkan informasi yang diperolehnya, saat insiden pembacokan itu terjadi, pelaku sedang membajak sawahnya dengan handtraktor. “Dia itu lagi membajak sawahnya saat bapak saya (korban red) datang,” ujar Jun lagi. Kata Jun, mengetahui ayahnya datang, pelaku yang sebelumnya sudah mempersiapkan diri langsung mendatangi dan menebas ayahnya dengan parang. “Sepertinya bapak sempat menangkis karena kedua pergelangan tangan penuh dengan sa
Baca selengkapnya